postura – Medicina de Rehabilitación en Morelia

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Análisis de la Postura

Llame ahora (443)3139842. Mejore su postura en cinco sencillas pero intensas sesiones. Comuníquese con nosotros, no pierda tiempo

Tome en cuenta que si cuidamos la alineación de las articulaciones podemos proporcionarles más tiempo de vida.

El módulo de análisis de la postura consiste en:

Consulta médica inicial. Valoración fisiátrica.
Toma de foto de frente y de lado con una cuadrícula como fondo.
Revisión del apoyo en plantoscopio.
Prescripción y elaboración de plantillas si se requiere.
Prescripción de ejercicios personalizados para mejorar la postura.
Establecimiento de un hábito saludable

Sugerimos evaluación al año siguiente para confirmar resultados.

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Cuide su postura, mejore su imagen, prolongue tu vida

Quienes son candidatos a realizarse un análisis de la postura

Realmente toda persona de cualquier edad le conviene hacerlo ya que ello contribuye a la salud en general.

Los adolescentes con huesos en desarrollo están en la etapa más importante para evitar deformidades permanentes. Si logramos corregir la alineación de todos los segmentos corporales antes de que termine su crecimiento evitaremos deformidades esqueléticas posteriores.
Los cirujanos, los dentistas, las enfermeras adoptan diversas posturas con gran estrés mecánico debido a su trabajo.
Los músicos , sufren continuamente de tendinitis, dolor de espalda, dolor de cuello u hombros, pues la técnica para tocar el instrumento no insiste demasiado en la alineación y simetría de los segmentos del cuerpo.
Los deportistas, requieren un apoyo plantar impecable ya que el desempeño dependerá en buena medida de ello.
Los cibernautas que requieren estar frente a una computadora varias horas al dia.
Las personas mayores, que con el paso del tiempo van perdiendo fuerza muscular y con ello el equilibrio.
Las amas de casa, mujeres embarazadas o madres jóvenes se ven sometidas a actividades repetitivas de carga y flexión de columna hacia el frente que provoca pérdida de la lordosis lumbar.

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Defectos de postura

Los defectos de postura son los padecimientos músculo esqueléticos más frecuentes. El análisis de la postura es parte de la historia clínica de Fisiatría.

Todo tipo de defectos de postura se pueden detectar en esta exploración. La pérdida del balance del cuerpo debido a este problema provoca asimetrías que son notorias con el paso del tiempo. El problema es que la mayoría no somos conscientes de la forma en que ubicamos nuestro cuerpo en el espacio. No somos conscientes de cómo nos sentamos, de qué forma nos apoyamos cuando estamos de pie ni de como caminamos y nos movemos.

Por ello es importante que un profesional revise e incluso tome fotos que nos ayuden a entender las diferentes posturas que adoptamos durante las actividades de la vida diaria y que pueden ser causa de dolor e incapacidad.

Buscando defectos de postura

La postura se revisa desde la espalda, de frente y de lado para detectar desniveles o asimetrías que puedan revelar, desviaciones de la columna, acortamiento de los pies, debilidad o contractura muscular, enfermedades musculares, articulares o neurológicas

Los hombros desnivelados pueden indicar una desviación de columna, un acortamiento de una pierna o solamente un defecto postural por cargar una bolsa pesada todos los días por ejemplo

Las rodillas inclinadas hacia dentro o hacia afuera predisponen a severas lesiones durante la práctica de los deportes y desgaste en los cartílagos de la articulación en personas obesas.

Es indispensable también la revisión del apoyo plantar pues la planta de los pies sostiene todo el cuerpo. Si el sostén está defectuoso repercutirá en el tobillo, rodilla, cadera, columna.

Contáctenos podemos ayudarle

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Postura ante computadora

Los padecimientos músculo esqueléticos han aumentado en años recientes. El trabajo actual y la vida diaria nos obligan a estar frente a la computadora varias horas. El uso del internet se ha vuelto realmente adictivo con las consecuencias del sedentarismo por todos conocido.

La postura sentado trae como consecuencia la flexión continua de la cadera y las rodilla lo cual puede provocar, a l larga un acortamiento de los músculos ileopsoas e isquiotibiales. La marcha por lo tanto se afectará ya que caminaremos con cierta flexión de caderas lo que trae como consecuencias debilitamiento de los músculos extensores (glúteo mayor), Los paravertebrales lumbares responderán aumentando su contracción y los abdominales quedan pasivos y laxos. ello constituye el síndrome cruzado inferior descrito por Janda. Es uno de los síndromes posturales más comunes entre los oficinistas y personas que pasan mucho tiempo sentadas por cualquier razón.

La prevención tiene que ver con mantener la flexibilidad de las articulaciones y el alineación delos segmentos corporales; así como la adecuada combinación de trabajo, reposo y ejercicio. Este video es más que ilustrativo del tema.

Revise también consecuencias de la mala postura Si no tienes problemas de rodillas te invito a conocer esta otra opción de silla.

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Evolución de la postura

Para entender los diversos padecimientos músculo esqueléticos es necesario revisar la evolución de la postura
La postura que tenemos actualmente es producto de la evolución de la estructura del cuerpo humano a través de millones de años. Para pasar de la posición inclinada hacia adelante como los primates, a la postura erecta del ser humano actual, hubo que desarrollar un músculo que extendiera la cadera: el glúteo mayor. También un músculo que permitiera y mantuviera la rodilla extendida: el cuadriceps, y otro que provocara la elevación de la punta del pie: el tibial anterior. Así como varios que mantuvieran la espalda erguida como los músculos paravertebrales.

Es por eso que a estos músculos se les llama Antigravitatorios pues trabajaron contra la gravedad para lograr en una postura erecta

Con el paso del tiempo y el perfeccionamiento de la postura, manteniendo el centro de gravedad delante de la vertebra sacra 2, es posible estar de pie con un minimo de esfuerzo muscular. Los músculos antigravitatorios ejercen su papel y están de alguna manera trabajando continuamente.

Durante los ùltimos cincuetna años hemos despreciado lo que la naturaleza logró construir en millones de años, la postura. La posición sedentaria que adoptamos por largas horas al dia con el trabajo frente a una computadora nos ha hecho perder el tono muscular de los glúteos, cuadriceps, tibiales y erectores de columna. Todo ello provoca escasa resistencia a las caminatas, a la carrera, a los esfuerzos sostenidos con los daños cardiovasculares concomitantes, dolores lumbares y el aumento de peso que está a la vista de todos.
Es fundamental para la salud general, recuperar una buena postura. Hágase revisar por un experto: Contáctanos

Lea también defectos de postura y descubra como estos defectos pueden provocar lesiones deportivas a la larga, y alteraciones de huesos y articulaciones que producirán dolor e incapacidad si no se atienden a tiempo.

Si desea conocer más acerca de la biomecánica de la postura, le recomendamos visitar https://pilerite.com

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Sillas ergonómicas

Las sillas ergonómicas vinieron a resolver un problema creciente entre oficinistas y estudiantes y se puede considerar un recurso terapéutico

No podemos negar que la computadora es parte importante de la vida de millones de seres humanos, por lo que la postura adoptada en la silla es un tema que ha aumentado de importancia en un 100%

La postura que uno adopta después de largas horas sentado provoca que la presión en los glúteos sobre el ciático aumente. No se diga la dificultad para el retorno venoso de las piernas. Otra zona que no se identifica normalmente pero también se ve afectada es la zona inguinal. La posición de la cadera en flexión más de una hora disminuye la circulación arterial y es motivo de adormecimiento en los muslos. Ello obliga a levantarse de la silla para liberar la presión.

Esto es particularmente cierto en personas embarazadas y personas con sobrepeso en el abdomen.

Este peso “extra” en la región inguinal provoca que busquemos estirar la cadera para descansar.

Tambien hay incomodidad en la zona lumbar ya que, después de varias horas se va perdiendo la lordosis. La lordosis es esa curva fisiológica de la columna que nos permite permanecer erguidos.

Estando frente a un escritorio note como nos vamos deslizando sin querer hacia adelante de tal manera que la columna lumbar deja de ser un apoyo para convertirse en una zona tensa y dolorosa que nos obliga a levantarnos y apoyar las manos en la cintura.

La silla ergonómica de planos inclinados logra un eje de gravedad vertical lo que disminuye la tensión en los músculos del cuello. Los planos inclinados obligan a mantener la lordosis lumbar sin ningún esfuerzo y el peso se reparte entre glúteos y rodillas.

Con la silla ergonómica la circulación sanguínea mejora notablemente pues la ingle se ve liberada

Con la silla ergonómica el nervio ciático se libera de presión y evita el adormecimiento de glúteo y muslos.

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