Frecuencia-Cardiaca

¿Cómo afecta el esfuerzo al corazón?

¿Puede el ejercicio provocar una lesión deportiva al corazón? El ejercicio regular puede aumentar la esperanza de vida hasta 7 años comparado con un estilo de vida sedentario según el estudio de Sharma y Zaidi. Incluso dosis modestas de ejercicio pueden disminuir el riesgo de mortalidad. Esto ya está bien estudiado. El ejercicio que provoca […]

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Obesidad y estilo de vida

Incluimos la obesidad dentro de los padecimientos músculo esqueléticos ya que afectan enormemente el proceso de rehabilitación de cualquier lesión y es necesario entender que hay que modificar el estilo de vida para que los resultados sean duraderos. Los refrescos de “dieta” o “light” engordan, algunos medicamentos engordan. El estrés engorda. Hay gente que come […]

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Sobrepeso y obesidad

En México siete de cada diez personas padece sobre peso u obesidad. Ocupamos también el primer lugar en el mundo en cantidad de niños obesos. Nos interesa el tema ya que vemos en la consulta de Rehabilitación que acuden varias personas con este problema el cual dificulta y retrasa la rehabilitación. Para disminuir la carga […]

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Dieta para perder peso

Trabajar en Medicina de Rehabilitación con un sobrepeso considerable es todo un reto. Hay soluciones a este padecimiento No lograremos los efectos deseados mientras no afrontemos la obesidad con todas sus consecuencias. Las personas que tienen sobrepeso se someten a todo tipo de dietas, la mayoría consistente en disminuir la ingesta de calorías con lo […]

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Fricción de la banda iliotibial

Entre las lesiones deportivas por sobre uso, está el síndrome de la banda iliotibial. Quizás hayas sabido de su existencia por el dolor que produce en la parte externa de la rodilla La banda iliotibial es una estructura fibrosa que corre desde la cadera,  a todo lo largo de la parte externa del muslo y […]

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Dolor de rodilla en deportistas

Dentro de las lesiones deportivas está el dolor de rodilla que  puede deberse a varios motivos. Uno de ellos es la lesión de ligamentos. Vea el excelente video de Quarks m para comprender como se estabiliza esta articulación. Otra de las causas de  en deportistas es el llamado “Síndrome Patelofemoral”. Este síndrome es muy frecuente […]

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Sobre entrenamiento deportivo

El sobre entrenamiento deportivo puede ser considerado una lesión sistémica por sobre uso. Se considera dentro de las lesiones deportivas pues realmente causa una lesión sistémica. Es decir a todos los sistemas corporales por lo que no hay que menospreciar un diagnóstico de esta naturaleza Ocurre cuando el programa de entrenamiento sobrepasa las habilidades de […]

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Tendón de Aquiles

Otra de las lesiones deportivas más frecuentes en corredores y ciclistas es la tendinitis del Tendón de Aquiles. Las lesiones del tendón pueden ser inflamatorias (muy al inicio) y degenerativas. De ahí que se hable más de tendinosis que de tendinitis. El estiramiento  y ruptura de fibras en el tendón debido a una lesión provoca que […]

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Dolor de Espalda

El dolor de espalda baja  también llamado lumbalgia es uno de los padecimientos músculo esqueléticos que causa más ausentismo laboral. Más en estos tiempos en los que los trabajos representan largas horas de estar sentados  y es difícil conservar una buena postura Por otro lado la obesidad provoca aumento de carga a un esqueleto ideado […]

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Síndrome del túnel carpiano

Entre los padecimientos músculo esqueléticos es frecuente el síndrome del túnel carpiano Si se presenta dolor en la cara anterior de la muñeca puede deberse a un síndrome de atrapamiento del nervio mediano en el túnel fibroso. El nervio mediano se ve atrapado cuando se hacen trabajos manuales repetitivos de diversa índole. Otra causa es […]

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